🍱 Polska Dania główne Owoce morza Krewetki 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

2 sposoby na krewetki z ananasem • przepis • składniki • przygotowanie

Name: 2 sposoby na krewetki z ananasem
Total time: 25 min
Yield: Liczba porcji - 2
Cuisine: Polska
Ingredients: 150 g masło; 0,25 szt. ananas; 1 szczypta pieprz czarny; 1 szt. papryczka chili czerwona; 5 g oliwa z oliwek; 50 ml rum; 1 szczypta sól; 10 ml sok z limonki; 4 łyżki kolendra świeża; 0,5 szt. limonka; 100 ml mleczko kokosowe; 200 g krewetki koktajlowe; 0,5 szt. ząbek czosnku; 80 g Szpinak Baby

Szukasz sprawdzonego sposobu na krewetki? Wybierz jeden z przepisów Karola i przygotuj krewetki w sosie kokosowo-rumowym: w wersji na ciepło lub na zimno! Pycha!

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

masło - 150 g

ananas - 0,25 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

papryczka chili czerwona - 1 szt.

oliwa z oliwek - 5 g

rum - 50 ml

sól - 1 szczypta

sok z limonki - 10 ml

kolendra świeża - 4 łyżki

limonka - 0,5 szt.

mleczko kokosowe - 100 ml

krewetki koktajlowe - 200 g

ząbek czosnku - 0,5 szt.

Szpinak Baby - 80 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY SOS

Mleczko kokosowe łączymy w misce z drobno posiekaną papryczką chili, czosnkiem pokrojonym w plasterki, posiekaną kolendrą i rumem. Dodajemy skórkę startą z limonki i wyciśnięty z niej sok. Mieszamy.

ŁĄCZYMY KREWETKI Z SOSEM I SZPINAKIEM

Większą część ugotowanych krewetek przekładamy do miski z sosem, pozostałe odkładamy na bok. Do miski z sosem i krewetkami dodajemy szpinak. Tuż przed podaniem mieszamy i przekładamy do miseczki.

PODAJEMY KREWETKI

Pozostałą część ugotowanych krewetek skrapiamy oliwą, oprószamy solą i pieprzem i układamy na wierzchu sałatki.

PRZESMAŻAMY KREWETKI

Obrane surowe krewetki smażymy na patelni z mocno rozgrzaną oliwą po 30 sekund z każdej strony. Przekładamy na talerz.

PRZYGOTOWUJEMY SOS

Na tej samej patelni podsmażamy czosnek z posiekaną papryczką chili i połową ananasa pokrojonego w kostkę. Mieszamy.

PODAJEMY KREWETKI

Dodajemy przesmażone krewetki i szpinak, zostawiamy na 1 minutę. Całość mieszamy i przekładamy do miseczki.Dekorujemy ananasem pokrojonym w słupki i listkami kolendry.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

707 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

353,5 kcal

🥑

Tłuszcz

17,1 g

🌾

Węglowodany

21,4 g

🥬

Błonnik

16,6 g

💪

Białko

16,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przetwory

Konfitura morelowo-miodowa

Pyszny pomysł dla wielbicieli słodkich śniadań: smak dojrzałych moreli uchwycony w towarzystwie miodowej nuty.

35 min

łatwy

Dania główne

Zapiekanka z pieczarkami

Połączenie świeżych pieczarek z aromatycznymi przyprawami, ciągnącym się serem i chrupiącym chlebem to mix, który zadowoli nawet najbardziej wyrafinowane podniebienia. W jaki sposób przyrządzić domową zapiekankę z pieczarkami? Odkryj nasz sposób!

20 min

łatwy