🍱 Polska Dania główne Dania z kaszą Kasza gryczana 💪 Wegetariańskie

Pulpety gryczane w delikatnym winnym sosie • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Pulpety gryczane w delikatnym winnym sosie
Total time: 75 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Polska
Ingredients: 2 szt. cebula; 0,5 łyżeczki pieprz czarny; 10 g grzyby suszone; 180 g kasza gryczana; 3 łyżki masło klarowane; 5 g natka pietruszki; 2 łyżki sos sojowy; 1 szczypta sól; 10 g tymianek świeży; 125 ml wino białe; 250 ml woda; 1 łyżeczka nasiona chia; 115 ml mleczko kokosowe; 30 g orzech nerkowca; 2 szt. ząbek czosnku; 250 g makaron ryżowy

Jak zrobić pyszne gryczane kotlety? Sprawdź przepis!

Czas przygotowania

75 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

cebula - 2 szt.

pieprz czarny - 0,5 łyżeczki

grzyby suszone - 10 g

kasza gryczana - 180 g

masło klarowane - 3 łyżki

natka pietruszki - 5 g

sos sojowy - 2 łyżki

sól - 1 szczypta

tymianek świeży - 10 g

wino białe - 125 ml

woda - 250 ml

nasiona chia - 1 łyżeczka

mleczko kokosowe - 115 ml

orzech nerkowca - 30 g

ząbek czosnku - 2 szt.

makaron ryżowy - 250 g

Instrukcje przygotowania

NAMACZAMY GRZYBY

Grzyby zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 minut. Następnie odcedzamy (zachowując wodę) i drobno je kroimy.

GOTUJEMY KASZĘ

Kaszę przepłukujemy na sicie, podprażamy w garnku i zalewamy szklanką wody oraz wodą z moczenia grzybów. Dodajemy nasiona chia, szczyptę soli i pieprzu. Gotujemy, aż kasza wchłonie wodę. Kaszę przekładamy do większej miski.

PODSMAŻAMY TYMIANEK

Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę masła klarowanego, wrzucamy 2 gałązki tymianku i podsmażamy go ok. 5 minut. Cebule i czosnek szatkujemy. Wyjmujemy tymianek, dodajemy połowę cebuli i czosnku. Doprawiamy pieprzem, solą. Dodajemy pokrojone grzyby i smażymy, cały czas mieszając. Doprawiamy sosem sojowym, mieszamy. Warzywa przekładamy do miski z kaszą. Całość mieszamy, dodając posiekaną natkę pietruszki oraz pokruszone orzechy.

FORMUJEMY PULPETY

Łyżką nabieramy kaszę i formujemy z niej niewielkie pulpety. W szerszym rondlu rozgrzewamy łyżkę masła klarowanego, wrzucamy gałązkę tymianku, pozostałą część poszatkowanej cebuli i czosnku, sól, pieprz i podsmażamy, aż wszystko się delikatnie zeszkli. Dodajemy wino, po chwili mleczko kokosowe i zagotowujemy. Pulpeciki podsmażamy z każdej strony na maśle klarowanym. Wrzucamy do przygotowanego sosu.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2545,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

636,3 kcal

🥑

Tłuszcz

20,2 g

🌾

Węglowodany

98,6 g

🥬

Błonnik

10 g

💪

Białko

10 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Klopsiki z kurczaka z czerwoną kapustą

Lekki i pyszny obiad, pieczony na jednej blasze. Klopsiki z piersi z kurczaka plus ćwiartka czerwonej kapusty to prawdziwy hit na lato!

30 min

łatwy

Zupy

Tradycyjny żurek na zakwasie

Prawdziwy smak Świąt Wielkanocnych zaprosisz do kuchni razem z przepisem Karola! Podaj bliskim tradycyjny żurek na zakwasie z białą kiełbasą, ziemniakami i chrzanem.

105 min

średni