🍱 Indyjska Napoje Smoothies 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Smoothie z mango • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Smoothie z mango
Total time: 15 min
Yield: Liczba porcji - 2
Cuisine: Indyjska
Ingredients: 150 g wegański jogurt kokosowy; 1 szt. mango; 1 szt. pomarańcza; 10 ml sok z limonki; 5 g kurkuma, świeża

Z takim słonecznym smoothie dobrze jest zacząć dzień. Sięgnij po mango i zmiksuj je z dodatkami z przepisu Kingi – będzie smacznie i pożywnie!

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

wegański jogurt kokosowy - 150 g

mango - 1 szt.

pomarańcza - 1 szt.

sok z limonki - 10 ml

kurkuma, świeża - 5 g

Instrukcje przygotowania

KROIMY MANGO

Mango myjemy, osuszamy i obieramy ze skórki. Miąższ owocu odkrawamy wzdłuż pestki.

MIKSUJEMY SMOOTHIE

Pokrojone mango łączymy w naczyniu shakera lub blendera z cząstkami obranej pomarańczy, sokiem wyciśniętym z limonki, jogurtem i kurkumą pokrojoną na mniejsze kawałki.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

532,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

266,2 kcal

🥑

Tłuszcz

6,4 g

🌾

Węglowodany

52,8 g

🥬

Błonnik

3,9 g

💪

Białko

3,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Arroz de marisco, czyli ryż z owocami morza

Dobry pomysł na owoce morza? Wypróbuj propozycję Karola! Połączenie ich z ryżem do paelli, świeżą kolendrą, kiełbasą chorizo i limonką z pewnością przypadnie Ci do gustu!

60 min

średni