Witaminowe smoothies • przepis • składniki • przygotowanie
Smoothie może z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków! Zielone, żółte i pomarańczowe – wybierz swoje ulubione!
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER ZIELONE
smoothie Awokado obieramy.
Z JABŁKA USUWAMY
gniazda nasienne. SKŁADNIKI KROIMY W: kawałki. SZPINAK LUB JARMUŻ: siekamy.
POKROJONE SKŁADNIKI UMIESZCZAMY
w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. PRZELEWAMY DO: szklanki.
ŻÓŁTE SMOOTHIE ZAPARZAMY
zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia.
ANANAS LUB BRZOSKWINIĘ
kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu.
DOLEWAMY HERBATĘ.
DOPRAWIAMY MIODEM I
sokiem z cytryny.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
POMARAŃCZOWE SMOOTHIE MANGO
i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki.
OWOCE UMIESZCZAMY W
wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1015,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
253,8 kcal
Tłuszcz
4,8 g
Węglowodany
53,6 g
Błonnik
3,7 g
Białko
3,7 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Sałatka z chlebem figowym i szynką
Rukola, szpinak, borówki, orzechy, a do tego chlebek figowy i delikatny sos! Spróbuj sałatki pełnej smaku i nowoczesnych połączeń!
Kanapki sylwestrowe z pastą śledziową z awokado
Szukasz pomysłu na proste przekąski sylwestrowe? Postaw na kanapki, które rozchodzą się wyjątkowo szybko na każdej imprezie – z pastą śledziową i awokado!
Wegetariańskie burgery z karmelizowaną cebulką
Postaw na klasykę kuchni inspirowanej Ameryką w bezmięsnej odsłonie – przygotuj wegetariańskie burgery z majonezem z awokado i karmelizowaną cebulką. Z przepisem Kingi to naprawdę proste!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Bowl z halloumi i komosą ryżową
Sycący i kolorowy bowl z komosą ryżową, pysznym serem halloumi i słodkim dodatkiem batata oraz aromatycznym dressingiem. Idealny na pożywne śniadanie lub lunch.
Churrosowe tosty francuskie z lodami
Czy to już deser, czy wciąż śniadanie? Oto jest pytanie! Przygotuj te tosty francuskie z lodami, ciasteczkami oraz świeżymi owocami, aby cieszyć się niebiańskim, słodkim smakiem o poranku, ale nie tylko!
Ciasteczka z ciecierzycy
Lekkie, z ciecierzycy i pełne owoców – ciasteczka według przepisu Kingi to fitalternatywa dla kalorycznych słodkości!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Łosoś z sosem koperkowym, kasza jęczmienną, surówka z czerwonej kapusty, herbatka malinowa
Taki obiad zje ze smakiem każdy maluch! Pachnąca ryba w delikatnym sosie, pożywna kasza i pyszna surówka – samo zdrowie!
Carpaccio z pomidorów
Latem carpaccio można przyrządzić z pomidorów! Z chrupiącą grzanką i serem kozim będzie doskonałą przekąską!
Zupa jarzynowa ze smażonymi pierożkami panzerotti
Głęboki smak pomidorów podkreślony smakiem warzyw i przełamany delikatnością pierożków panzerotti. Tę zupę pokochają wszyscy, nie tylko fani południowych smaków!